SAÚDE & BELEZA

Vamos praticar... Saúde!!!

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                 Maquiagem para Olhos

                      

Uma maquiagem perfeita é aquela que consegue destacar os pontos positivos e esconder as imperfeições do rosto. No caso dos olhos, é preciso saber alguns truques que podem deixá-los maiores ou menores. “Passar lápis na cor marrom ou preta na parte inferior dos olhos é uma sempre uma boa pedida, mas quem quer diminuir os olhos, deve passar apenas dentro deles”,diz o maquiador Renato Daniel, do Espaço Uma, no Rio de Janeiro.

Veja outras dicas do profissional:

- Maquiagem para olhos pequenos:

Passe lápis avermelhado na parte inferior dos olhos.

Use uma sombra em tom escuro na parte inferior da pálpebra; tom amarronzado no meio da pálpebra; e cor clara na parte superior da pálpebra para iluminar e levantar a expressão.

Esfumace a parte de fora do olho com uma cor mais escura para dar mais glamour à sombra.

Passe duas camadas de máscara para cílios – a primeira camada serve para alongar e a segunda camada para dar volume.

- Maquiagem para olhos grandes:

Usar lápis preto e delineador, fazendo um risco bem fino no estilo oriental.

Passe na parte de cima sombras mais claras, como o bege, por exemplo, que não aumenta os olhos. E sem iluminador.

Passe apenas uma camada de rímel.

*O verde esmeralda foi eleito pelo Instituto Pantone, fornecedor oficial de padrão de cores para a indústria, como a cor de 2013. Sinônimo de prosperidade e renovação, o tom tira qualquer maquiagem do lugar comum e garante um visual requintado e, ao mesmo tempo, fashion. "O verde esmeralda cai bem em todos os tons de pele, com a ressalva de que morenas e negras devem usar os tons mais fechados e as branquinhas devem apostar nos tons de verde mais abertos", ensina o maquiador do salão C.Kamura, Roosevelt Vanini, braço direito do "beauty artist" Celso Kamura.

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8 dicas para acabar com a insônia

Confira as dicas do Laboratório do Sono, de Porto Alegre, e transforme seu quarto num ambiente perfeito contra a insônia

Reportagem: Lorena Verli - Edição: MdeMulher

Confira uma relação de dicas que driblam a insônia, para que você possa realmente descansar à noite e acordar com a energia renovada.

1. Apague a luz

Como acontece com a maioria dos mamíferos de hábitos diurnos, a qualidade do sono depende diretamente da escuridão do ambiente. Quando o cérebro registra a presença de luz, mesmo que de uma lâmpada bem fraquinha, ele compreende que ainda é dia e fica em estado de alerta. Essa pode ser a causa daquela insônia terrível que surge no meio da madrugada.

2. Ligue o ventilador

Quando o quarto fica quente demais, o corpo tem dificuldade para se manter nos saudáveis 36,5ºC. O resultado é um sono inquieto, superficial e cansativo. Evite o superaquecimento mantendo seu quarto bem ventilado - abrindo portas e janelas ou ligando o ventilador - e deixando lençóis, mantas e cobertores pesados bem longe da cama nas noites quentes.

3. Pare de ver o relógio

Conferir o despertador a cada minuto só serve para aumentar a ansiedade, deixando-a ainda mais tempo acordada. Vire a face do relógio para a parede e deixe de controlar a quantidade de horas até o dia amanhecer. Um truque: conte uma história bacana para si mesma até pegar no sono. Faça de conta que você está de férias, em um lugar lindo, e pode relaxar o quanto quiser...

4. Evite os eletrônicos em geral

Celulares e computadores são aparelhos que emitem ondas eletromagnéticas, que deixam você em alerta absoluto. Por isso, evite ficar exposta a esses aparelhos antes de se deitar. Não bastasse isso, as ondas também diminuem o tempo do sono profundo, aquele que faz o corpo recuperar as energias gastas durante o dia.

5.

 Aprenda a relaxar

A melhor forma de dormir rapidamente é relaxando o corpo e a mente. Experimente colocar em prática a técnica abaixo:

· Contraia e relaxe lentamente todos os músculos, dos dedinhos dos pés até o rosto.

· Depois, massageie o couro cabeludo enquanto mentaliza uma paisagem bonita.

6. Perfume sua noite

Acenda um incenso de lavanda no quarto três horas antes de dormir. Feche a porta e deixe uma fresta da janela aberta enquanto o incenso queima. Dessa forma, o cheiro tem por onde escapar e não fica impregnado no ambiente. Na hora de dormir, o aroma ajudará a induzir o sono. Caso seja alérgica a incenso, tente gotas de óleo essencial.

7. Mantenha a rotina

Nosso organismo precisa de rotina para funcionar bem, motivo pelo qual vale a pena ir para a cama e se levantar sempre nos mesmos horários - assim, você se acostuma a ficar com sono na hora certa. Com o tempo, seu relógio biológico ficará tão regulado que você nem precisará de despertador para acordar. Ah, e nada de ficar na cama mais tempo no fim de semana!

8. Tome um banho quentinho

Duas horas antes de ir para a cama, tome um banho quente para relaxar os músculos e facilitar o sono profundo. Deixe a água passar pela cabeça e imagine que, com ela, vão pelo ralo todos os problemas do dia (não se concentre neles nessa hora!). Ao sair do chuveiro, mantenha os pés aquecidos para o corpo entender que é hora de descansar.

Procure ajuda

Insônia pode ser sintoma de outras doenças mais graves. Se ela se tornar frequente, o ideal é procurar um médico especializado em distúrbios do sono para descobrir que problemas estão interferindo na qualidade da sua noite. Mas nada de tomar remédios por conta própria: isso pode piorar o problema e ainda deixá-la viciada.

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Limpeza de pele caseira

Depois do período de férias, praia e calor, muitas vezes os poros estão entupidos e a tez respira oleosidade. Para acabar com o problema, veja como fazer uma limpeza de pele caseira até a próxima visita à esteticista.

1. Lave primeiro o rosto com um sabonete líquido indicado para a sua pele.

2. Com a pele úmida, aplique uma pequena quantidade de esfoliante nas maçãs e na testa e faça movimentos circulares. Enxágue.

3. Aplique um creme emoliente em todo o rosto e faça massagens circulares, que facilitam a remoção dos cravos (ajudando a abrir os poros). 

4. Com a ajuda de uma gaze, faça a extração de todos os resíduos de impurezas da pele, mas sem pressionar a tez. Por fim, enxágue e aplique um hidratante leve, que equilibre o pH e feche os poros.

Fonte: Revista - Corpo A Corpo